長岡市で夕方になると肩こり・頭痛がひどい人へ。

4月に入りお子さんは進学して
中学校や高校はたまた社会人となって新たなスタートをした
ご家庭が長岡市でも多いと思いますが

そんな新しい環境、今ある環境で新入社員が入社して
いつもとまた違う雰囲気になってきて新人さんに対して気を使われる方も
中にはいらっしゃるかと思います。

新人さんにも気を使わないといけない。
その中で通常通りに仕事をしないといけない

仕事量は変わらないのになぜか体が辛くなり
頭痛や肩こりがつらくなってしまう。

 

そんな方も少なくありません。

今回はそんな夕方になると頭痛肩こりを感じる方が
少しでも快適に過ごせるような内容を今回はお伝えしていきます

当院は長岡市にある頭痛、肩こり改善専門の
歪み改善整体をおこなっている整体院ですが

 

実際に当院に来院されるお客様は冒頭にお伝えしたようなお悩みでのご来院が多いです。

なぜそのような症状になってしまうのかちゃんと共通点があります。
・水分不足
・睡眠不足
・運動不足（ストレッチ）

特にデスクワークをしている方は
姿勢が乱れて慢性的な不調を感じやすい方が多いです。

もちろん子育てで自分の時間が作れていない方も多いと思いますが
まずは自分の生活習慣は本当にちょっとした意識で変わることができます。
 

今日からすぐできる超簡単な頭痛、肩こり改善できる日常でのセルフケアは
・体重×30mlの水分補給
・寝る30分前にはデジタルデトックス
・デスクワークが多い人は手首のストレッチ
 

以上のような内容をこまめに継続してまずは取り組んでください。